Je télétravaille pendant le confinement : comment bien aménager mon poste de travail à la maison ?
Dans le contexte de l’épidémie Coronavirus, le télétravail vous permet donc de rester chez vous et de sauver des vies.
Pour éviter la fatigue visuelle, les troubles musculosquelettiques au niveau des poignets, de la nuque, du dos…et le stress, voici quelques conseils ergonomiques pour l’aménagement de votre poste de travail à la maison :
Travaillez détendu !
Quittez l’écran des yeux régulièrement et regardez au loin. Ne restez pas statique, changez de position, levez-vous, étirez-vous.
Comment bien vivre le confinement ?
Le confinement en cette période anxiogène n’est pas facile à vivre : la peur du virus, la perte de nos repères quotidiens, la réduction de nos contacts et déplacements, le sentiment d’isolement, tout cela dans un huit clos émotionnel !
Anxiété, frustration, tristesse et colère sont des réactions normales à cette situation d’incertitude brutale.
Si vous avez besoin de parler, n’hésitez pas :
contactez S.O.S Amitié au 09 72 39 40 50
Horaires : 24h/24 et 7 jours/7
Site Web : www.sos-amitie.org
Contactez notre dispositif de veille et de soutien psychologique en toute confidentialité
Pascale GASSE – Psychologue du travail : 06 83 25 66 31
Rémy WIRTZ – Psychologue du travail : 07 72 02 78 71
Quelques conseils pour bien vivre le confinement :
- gardez le lien avec votre famille, vos amis, vos collèges par téléphone, par les réseaux sociaux
- organisez votre journée avec une routine quotidienne
- limitez votre temps sur les réseaux sociaux ou les chaînes d’information en continu pour ne pas rajouter du stress au stress
- profitez de ceux qui partagent votre confinement (vos enfants, votre conjoint, votre animal de compagnie)
- changez vous les idées avec des activités ludiques, de relaxation ou sportives à la maison.
